Vrh

Tekaška srečanja

Tekaška srečanja Gremo na en Žveltin so namenjena vsem, ki se šele lotevate prvih tekaških korakov, se učite tekaške abecede, kot tudi vsem, ki ste bolj izkušeni tekači. Zagotovo pa vsem, ki se radi gibate na prostem, aktivno preživljate svoj prosti čas in se radi družite s podobno mislečimi. Z vami bodo izkušeni tekaški trenerji, ki vas bodo spodbujali in spremljali, predvsem pa vas poskusili na zdrav način pripraviti na Istrski maraton. Naša srečanja bodo potekala med vikendom, ko bomo tekli po kateri od tras Istrskega maratona, ali se podali na tekaški potep po kateri od poti po naši prelepi slovenski Istri.

PREDVIDENI TEMINI TEKAŠKIH SREČANJ

DATUM URA LOKACIJA VSEBINA TRENER
7.10.2018 9.00 Obalna cesta reXov tek + hitrohodci Venčeslav Japelj
21.10.2018 9.00 Bonifika Koper tekaški trening Niki Antolovič
3.11.2018 9.00 Obalna cesta reXov tek + hitrohodci Venčeslav Japelj
18.11.2018 9.00 Strunjan tekaški trening Metka Pikl
8.12.2018 9.00 Obalna cesta reXov tek + hitrohodci Venčeslav Japelj
16.12.2018 9.00 Portorož – Sečovlje Božičkov tek Ekipca (Niki, Sara, Ana)
5.1.2019 9.00 Koper reXov tek + hitrohodci Venčeslav Japelj
20.1.2019 9.00 Bonifika Koper, Obalna cesta tekaški trening Ana Radivo
9.2.2019 9.00 Obalna cesta reXov tek + hitrohodci Venčeslav Japelj
17.2.2019 9.00 Portorož – KP – Portorož test trase maratona Metka, Ana, Sara, Ana, Niki, Simon
2.3.2019 9.00 Obalna cesta reXov tek + hitrohodci Venčeslav Japelj
10.3.2019 9.00 KP – Portorož test trase polmaratona Metka, Ana, Sara, Ana, Niki, Simon
24.3.2019 Škofije tečejo Metka Pikl
31.3.2019 9.00 Portorož – Sečovlje test trase rekreativnega teka Metka, Ana, Sara, Ana, Niki, Simon
6.4.2019 9.00 štafeta Ljudstva tekačev Bovec – Koper Venčeslav Japelj
13. in 14. 4. 2019 Portorož/Koper LUKA KOPER 6. ISTRSKI MARATON

Na tekaških srečanjih bomo zajeli vse segmente zdravega teka oz. bo naše srečanje vsebovalo: ogrevalne, krepilne in raztezne vaje in seveda tek. Prav tako vas bomo spodbujali k opazovanju srčnega utripa oz. vas spodbujali k teku v coni 60 – 70 % od maksimalnega srčnega utripa v gibanju. Za zdravo pripravo na Istrski maraton zagotovo ne bo dovolj le obisk naših srečanj, ampak je priporočljivo, da tečete redno, priporočljivo 3x na teden, sami ali v kateri od tekaških skupin »z nami sodelujejo«.

Spremljali vas bodo trenerji iz tekaških skupin Ekipca, Tekači z obale in ŠD 3šport.

Nekaj utrinkov iz srečanj

Predstavitev tekaških skupin

Z nami tečejo tekaške skupine iz slovenske Istre: Tekači z Obale, ŠD 3Šport in Ekipca. Ker verjamemo v znanje in strokovnost njihovih trenerjev, vas vabimo, da se jim pridružite na njihovih treningih, ki potekajo praviloma med tednom. Ob tekaških srečanjih Gremo na en žveltin, pa jih lahko tudi srečate.

Ime ekipe: Ekipca

Kontakt: ekipca@yahoo.com

Urnik treningov: PON in SRE ob 19h, zbirno mesto: Bonifika, pri teniških igriščih

Trenerji: 

Ana Škrbina, prof. športne vzgoje, kondicijska trenerka

Sara Gulja, absolventka aplik. kineziologije, vaditeljica atletike

Niki Antolovič, prof. športne vzgoje, kondicijski trener

Treningi so namenjeni vsem – tistim, ki že tečete, pa tudi tistim, ki bi se s tekom šele radi spoznali. Potekajo pod vodstvom tekaških trenerjev in so prilagojeni individualnim sposobnostim tekačev. Skupaj se pripravljamo na organizirane teke, izboljšujemo tehniko teka, delamo vaje za moč in se spopadamo s tekaškimi izzivi. Vabljeni, v dobri družbi je vsak korak lažji. 🙂

******

Ime ekipe: ŠD Tekači z obale

Kontakt: metapasteta@yahoo.com ; www.tekacizobale.net.

Urnik treningov: Tekaška vadba poteka čez celo leto, 2 x tedensko, načeloma ob torkih in četrtkih med 18.30 in 20.00. Za lokacijo se dogovorijo nekaj dni vnaprej. Primerna je za vsakogar, saj se v glavnem delu vadbe razdelijo po zmožnostih in ciljih, zato, da ima vsak tekač kar največ od treninga. Pogosto trenirajo tudi ob nedeljah zjutraj, ko je več časa za nabiranje tekaških kilometrov.

Trener: Metka Pikl, prof. športne vzgoje, trenerka atletike

Tekači z obale so ljubitelji teka, ki pridno nabirajo tekaške kilometre po čudoviti slovenski Istri, tako ob obali kot po njenem zaledju. Skupina se druži že enajsto leto. Ker jim, kot navdušenim rekreativcem, ni dovolj le tek, se skupaj odpravijo tudi na kakšen hrib, kolesarijo in se srečujejo na raznih družabnih dogodkih. Tekači, ki imajo za seboj že precej pretečenih kilometrov, se udeležujejo polmaratonov, premagujejo maratonske razdalje, tisti, ki se vključujejo v vadbo skozi sezono in jim tek pomeni le sprostitev, druženje, zabavo in boljše počutje, pa na treningih osvajajo osnove tekaške tehnike in spoznavajo celosten pristop k tekaški vadbi.

******

Ime ekipe: ŠD 3šport 

Kontakt: sd3sport@gmail.com

Urnik treningov: vsak ponedeljek in sredo med 19.00 in 20.30 na Bonifiki v Kopru.

Trenerji: Rok Terčelj in Ana Radivo, oba vaditelja športne rekreacije, rekreativna tekača in triatlonca.

Naša tekaška skupina je precej raznolika, saj v njej najdejo mesto tako tisti, ki jim tek v prvi vrsti pomeni druženje, kot zagrizeni tekači. Ob dobri volji, vzpodbudi in domačem pecivu, s katerim se tu pa tam posladkamo po vadbi, je tek vsakič znova užitek.

Skupaj tečemo celo leto, treninge pa prilagodimo dvema vrhuncema sezone, ki sta domači Istrski in pa Ljubljanski maraton.

Novi obrazi so pri nas vedno dobrodošli, zato vabljeni vsi, ki vas tek vsaj malo zanima.