Virtualni tek, kompilacija skladb in paket z materiali

Drage tekačice in dragi tekači! Vabimo vas, da se nam od 9. do 18. oktobra 2020 pridružite in skupaj z nami odtečete Virtualni Istrski maraton. Virtualni tek ni tekmovalne narave in se ga lahko udeležite prav vsi. Tečete kadarkoli želite, se odpravite na svojo najljubšo traso, pretečete...

Odpoved

Spoštovane tekačice in tekači! V letu 2020 smo se zaradi nove koronavirusne bolezni vsi skupaj znašli v situaciji, ko z veliko težavo in negotovostjo napovedujemo nadaljnje aktivnosti in ko moramo zaradi zagotavljanja naše skupne varnosti in zdravja spoštovati veljavna priporočila in ukrepe, ki nam jih nalagajo...

Zapustila nas je Bela dama

V 93. letu življenja je odšla Helena Žigon, legenda slovenskega teka. Ko nam je v pripravah na drugi Istrski maraton konec leta 2014 v Kopru pripovedovala svojo zgodbo, nam je, preizkušena v hudih časih, položila na dušo: »Ne glede na to, kaj se nam zgodi, smo...

#otroške vadbe, svetuje Lovrenc Habe

1) V kolikor greste z otroki teč, se boste sigurno vsi skupaj boljše počutili, morda spoznali nove kraje in dele narave ter skupaj z otroki preživljali koristen prosti čas, 2) vedite, da otrok prevzema navade, stališča in vrednote staršev, zato je ukvarjanje s športom znotraj družine...

#zdrava prehrana, svetuje Dominika Češek

V trenutni situaciji ostajamo doma nam je na voljo skoraj neomejen dostop do hrane in včasih pride do tega, da jemo, tudi, ko nismo lačni ali jemo zaradi dolgčasa. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako to preprečiti: 1) Zamotite se z drugimi aktivnostmi – lahko ste...

#otroške vadbe, svetuje Lovrenc Habe

Otroci so naši največji motivatorji. Se strinjate?  Kako jih vključiti v športne vadbe? Ne silite jih v dolge neprekinjene teke ali resne treninge; otroško telo na to še ni pripravljeno, saj se še razvija, otroci naj tečejo v okviru igre, tekaška abeceda je idealna za...

#zdrava prehrana, svetuje Dominika Češek

Ste zadovoljni s svojim počutjem in načinom prehrane? Če je vaš odgovor NE, lahko preberete nekaj naših nasvetov: Poslušajte svoje telo – jejte, ko ste lačni in poskusite se izogniti hranjenju iz dolgčasa. Pripravite si zalogo zdravih in okusnih živil – v trgovini izberite polnozrnata...

Znanje o športni vadbi, prehrani in drugih različnih aktivnostih

Znanje o športni vadbi, prehrani in drugih različnih aktivnostih bodo v naslednjih dneh z vami delili:

Dominika Češek – Diplomirana dietetičarka, študij nadaljuje na magistrskem programu Dietetika na Fakulteti za vede o zdravju. Bivša atletinja, še vedno zaljubljena v tek. V prostem času razmišlja o hrani v povezavi s športno aktivnostjo.