Vrh

#zdrava prehrana, svetuje Dominika Češek

Ste zadovoljni s svojim počutjem in načinom prehrane? Če je vaš odgovor NE, lahko preberete nekaj naših nasvetov:

  1. Poslušajte svoje telo – jejte, ko ste lačni in poskusite se izogniti hranjenju iz dolgčasa.
  2. Pripravite si zalogo zdravih in okusnih živil – v trgovini izberite polnozrnata živila, sadje in zelenjavo (kombinacijo sveže in zamrznjene; slednja je včasih še boljša), dobre vire beljakovin (mlečni izdelki, mesni izdelki, mastne ribe, stročnice, žitarice) in kvalitetne vire maščob (oljčno olje, semena, oreščki).
  3. Vzemite si čas za pripravo obrokov – tako boste lahko dodali nov recept v svojo knjižico in izpopolnili kuharske tehnike, poleg tega pa boste točno vedeli, kaj boste kasneje zaužili.

Uživajte! 😉

Luka Koper 7. Istrski maraton je prestavljen na 10. in 11. oktober 2020!Več info